Conoce a Richard Morgan: tiene 93 años y el estado físico de una persona de 40

Richard Morgan, un hombre irlandés de 93 años, es un ejemplo de envejecimiento saludable y en forma.

Es cuatro veces campeón del mundo de remo bajo techo y tiene el corazón, los músculos y los pulmones de alguien que tiene menos de la mitad de su edad.

Morgan comenzó a hacer ejercicio regularmente a los 73 años, después de jubilarse.

Su rutina de ejercicios consiste en remar unos 30 kilómetros a la semana, entrenar con pesas dos o tres veces por semana y seguir una dieta rica en proteínas.

Los investigadores que estudiaron a Morgan quedaron impresionados por su condición física.

Su frecuencia cardíaca máxima de 153 latidos por minuto, muy por encima de la frecuencia cardíaca máxima esperada para su edad, indica un corazón muy fuerte.

También pudo remar una contrarreloj de 2,000 metros en un tiempo comparable al de una persona típica y sana de 30 o 40 años.

Los investigadores creen que el ejercicio regular puede ayudar a las personas a envejecer de forma saludable, incluso a medida que envejecen. Morgan es un ejemplo de que es posible mantener un cuerpo fuerte y capaz a cualquier edad.

Morgan atribuye su condición física a su rutina de ejercicios, su dieta y su actitud positiva.

“Hay cierto placer en lograr un campeonato mundial. Empecé de la nada, y de repente me di cuenta de que era un gran placer hacer esto”.

Fuente: The Washington Post

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