Harvard revela el secreto de la felicidad tras décadas de estudio

Un estudio, con más de ocho décadas de investigación, revela que los hábitos diarios son la clave para alcanzar y mantener este sentimiento

Lizzette Vela

25/08/2024 12:46pm

Los científicos de Harvard no han llegado a estas conclusiones de la noche a la mañana. Su investigación, que abarca distintas disciplinas como la psicología y las ciencias sociales, se ha centrado en entender qué factores contribuyen a la felicidad. Este largo recorrido ha permitido identificar hábitos diarios que promueven sentimientos de alegría y bienestar.

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Arthur Brooks, destacado en este campo, presenta en su libro «Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier» una serie de reglas cotidianas para ser más felices. Además, ofrece un curso en línea para ampliar este conocimiento. Sin embargo, el trabajo de Brooks se basa en décadas de investigación previa, particularmente en el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos.

Iniciado en 1938, este estudio ha seguido la salud física y mental de miles de personas a lo largo de sus vidas. Los resultados obtenidos destacan la importancia de la calidad de nuestras relaciones sociales, la toma de decisiones adecuadas, y la capacidad de soltar lo que no nos beneficia. Estas conclusiones subrayan que la vida social es un pilar fundamental para la felicidad, superando la importancia del dinero, la clase social o la fama.

Conforme envejecemos, mantener la felicidad resulta más desafiante debido al deterioro de los factores que la influencian. Los expertos de Harvard concluyen que cuidar nuestra salud física y mental desde temprano es crucial. Recomiendan dejar ir las preocupaciones y el estrés, y dedicar más tiempo a actividades placenteras y satisfactorias.

En última instancia, el estudio sugiere que el secreto para una vida feliz radica en mantener un equilibrio sano entre todos los aspectos fundamentales de la vida. Poner atención e intención en nuestras acciones diarias contribuye significativamente a nuestra felicidad futura.