Los deportes de raqueta mejoran la salud y aumentan la longevidad

Estos deportes combinan ejercicio aeróbico y anaeróbico, lo que favorece la salud cardiovascular

Lizzette Vela

18/08/2024 11:43am

Expertos en salud destacan los beneficios de los deportes de raqueta, como el tenis y el bádminton, en la longevidad. Estos deportes combinan ejercicio aeróbico y anaeróbico, lo que favorece la salud cardiovascular y reduce significativamente el riesgo de enfermedades del corazón.

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Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine concluye que quienes practican deportes de raqueta regularmente tienen un 47% menos de probabilidades de morir en comparación con quienes no realizan actividad física. Este porcentaje supera al de otras actividades como la natación, que reduce el riesgo en un 28%.

El tenis, en particular, puede aumentar la esperanza de vida en casi 10 años, según investigaciones científicas. El bádminton le sigue con un aumento promedio de 6,2 años, mientras que otros deportes como el fútbol y la natación también muestran mejoras, aunque menores.

Los beneficios no sólo se limitan al corazón. La práctica de deportes de raqueta mejora las capacidades físicas y cognitivas, incluyendo la coordinación, agilidad, y reflejos. Además, ayuda a mantener un peso saludable al quemar entre 400 y 600 calorías por hora durante un partido de tenis.

Además de los beneficios físicos, estos deportes fomentan la interacción social, un factor clave en la longevidad según estudios de las zonas azules, áreas del mundo con alta concentración de personas centenarias.

En resumen, los deportes de raqueta mejoran la salud física y mental, de igual manera pueden prolongar la vida, ofreciendo una combinación de ejercicio, entretenimiento y sociabilidad.