Ciencia aclara el mito: Trotar en ayunas quema más grasas

Asker Jeukendrup, profesor de metabolismo del ejercicio de la Universidad de Birmingham y director del Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte (GSSI), confirma que si no has desayunado y sales a trotar, lo más seguro es que quemarás más grasa.

La razón se debe a que “los niveles de glucógeno tras ocho horas de inanición son muy bajos, por lo que pronto usarás tus reservas de grasa corporal como combustible”.

Consejo: En caso de no sufrir de hipoglucemia, lo recomendado es lograr un trote de hasta una hora, a un ritmo moderado.

Fuente: diariopanorama.com