Yoga, disciplina milenaria que entrega beneficios para la salud física y mental de los practicantes, entre estos están:
– Controla el estrés a través de un buen manejo de la respiración, asanas, meditación y enfoque del pensamiento positivo.
– Mejora el sistema nervioso, relajándolo profundamente, mejorando el sueño, haciendo desaparecer el insomnio.
– Aumenta la capacidad respiratoria mediante diferentes técnicas (respiraciones rítmicas, abdominales y pranayama).
– Mejora el sistema digestivo, disminuyendo los diferentes trastornos como: gastritis, colon irritable u otros relacionados con el sistema nervioso.
– Mejora el funcionamiento renal, evitando la retención de líquidos residuales.
– Disminuye la ansiedad como consecuencia de las diferentes prácticas de relajación y equilibrio energético.
– Disminuye miedos, consiguiendo que la persona viva mejor el momento presente, descubra nuevas capacidades y aumente el estado de seguridad.
– Recupera energías gracias a diferentes ejercicios psicofísicos y posturas inmóviles.
– Aumenta sistema inmune evitando enfermarse, debido a que estimula la circulación de la sangre, la relajación, el equilibrio energético, endocrino y la oxigenación de todos los tejidos y células.
– Mejora la postura corporal, la flexibilidad de las articulaciones y la movilidad, mediante ejercicios de elongación y flexibilización, previniendo trastornos futuros en el esqueleto.
– Tonifica la musculatura con diferentes ejercicios de extremidades, abdominales, pectorales y otros…
– Fortalece la columna vertebral, mediante diferentes posturas inmóviles como: torción, pinza, pez, montaña, puentes, etc… endereza y disminuye sus trastornos como: lordosis, escoliosis, hernias.
– Disminuye problemas de osteoporosis, artritis o reumatismo, permitiendo la flexibilidad..
– Mejora el funcionamiento endocrino como consecuencia de las técnicas respiratorias y asanas que conllevan al equilibrio global del cuerpo físico y la mente.
– Disminuye enfermedades mentales como: depresión, pánico…
Gentileza de Maritza Pérez Yañez
Profesora de Biología e Instructora de Yoga
Hola, te invito a vivenciar la clase de yoga-pilates que daré para Uds. en Yogadanza el 28 de abril a las 18:00 horas. Adhesión $ 3.000
Contacto: 32-336884; 08-6011656; 09-9844849
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