6 consejos para perezos@s que quieren ponerse en forma

1. Decídete y pon una fecha: aunque cualquier momento es bueno, la primavera siempre es una época buenísima de cambiar y ponerte nuevos retos. Lo mejor es empezar cuanto antes y fijar una fecha en tu agenda con nivel alto de prioridad para que no haya ninguna excusa para eludir.

2. Establece metas razonables: se realista y honest@ contigo mismo. Si te comprometes a cambiar, cúmplelo. Promesas vacías solo te conducirán a la decepción. ¿La clave? Ser determinad@ y, sobre todo, disciplinad@.

3. Hazlo por ti ¡y hazlo tu mism@! no dependas de tus amigos para empezar a entrenar. Por supuesto es muy divertido ir al gimnasio con varios compañeros, pero tu hora de entrenamiento es para entrenar no para charlar con ellos.

4. Varía tu entrenamiento: no te metas en la misma clase siempre. Evita la misma tabla que practicas desde hace años. Si quieres cambiar, tendrás que empezar por tu entrenamiento. Es muy recomendable consultar un profesional, sobre todo un entrenador personal, para que te guíe en tu proceso.

5. Programa tu semana: establece cuantos días puedes entrenar o qué horario va mejor contigo. También puedes escribir un diario de comidas al principio para ver exactamente lo que comes. Cuando vemos las cosas escritas es más fácil detectar nuestros fallos y debilidades y así poder cambiar los malos hábitos.

6. Invierte en ti: es la mejor inversión que puedas hacer. Si tienes la posibilidad de contratar un entrenador personal, no dudes en hacerlo.  Son muchas las ventajas, sobre todo porque son personas capacitadas para evaluar y prescribir planes de entrenamiento totalmente personalizados

Fuente: WH