Haz una desintoxicación completa del cuerpo en 3 días, pierde peso y mejora tu salud

Sabido es que las grasas y los carbohidratos son algunos de los factores que pueden conducir a ganar peso

B GS

27/04/2016 10:39am

Sabido es que las grasas y los carbohidratos son algunos de los factores que pueden conducir a ganar peso. Otra causa de la obesidad, y que a menudo pasa desapercibida, es el consumo de azúcar.

Muchas personas consumen elevadas cantidades de azúcar blanca refinada sin estar al tanto de ello. Muchas bebidas y alimentos ricos en azúcar, tales como los cereales, refrescos, jugos, yogurts, aderezos para ensaladas y los dulces, son parte de las comidas diarias de muchísimas personas.

También, el azúcar, o glucosa, es uno de los principales ingredientes de muchos alimentos naturales, tales como pasas, miel, jugo de frutas y plátanos, que son regularmente parte de nuestra dieta.

Cuando nuestro cuerpo ingiere mucha azúcar pueden surgir muchos síntomas diferentes, aparte de subir de peso. Algunos de ellos son: depresión, hiperactividad, fatiga, infecciones por levaduras, problemas de sinusitis, resfríos, dolores de cabeza, diarrea y problemas de sueño. En casos más severos, una sobredosis de azúcar puede ser un factor principal en el desarrollo e enfermedades serias, tales como la diabetes y el cáncer.

La conexión entre subir de peso y la ingesta de azúcar!

Cuando consumimos azúcar, nuestro cuerpo trata de usar la mayor parte de ella para crear energía. Pero cuando hay mucha azúcar en el cuerpo, existe una cantidad que queda sin ser usada. Este exceso de azúcar es almacenado en el cuerpo en forma de grasa.

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Debes tener en cuenta que el azúcar natural y el azúcar refinada son muy diferentes. El azúcar refinada es muy dañina debido a que cuando entra a los intestinos, el cuerpo la identifica como una bacteria que eleva los niveles de azúcar en la sangre. Como resultado de este proceso, el azúcar se convierte en grasa que puede ser visible en los muslos, cintura y cadera.

Cómo hacer una desintoxicación de azúcar de 3 días, perder peso y mejorar la salud

Día 1

Desayuno: 1 taza de avena mezclada con un poco de moras y almendras o semillas.

Snack: Un bowl de frutos secos

Almuerzo: Pechuga de Pollo cocida con nabos, betarraga, zanahoria, zapallo, almendras y frijoles.

Cena: Un bowl de porotos verdes y pescado cocido.

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Día 2

Desayuno: 1 taza de avena mezclada con un poco de moras y almendras o semillas.

Snack: Un bowl de frutos secos

Almuerzo: Ensalada de col (repollo) mezclada con zanahorias (molida), limón, aceite de oliva, sal y perejil picado.

Cena: Cazuela de verduras al vapor y sopa de frijoles (porotos).

Día 3

Desayuno: 1 taza de avena mezclada con un poco de moras y almendras o semillas.

Snack: Un bowl de frutos secos

Almuerzo: Tutos (piernas) de Pollo asado mezclado con un poco de romero, salvia y limón.

Cena: Una combinación de hongos, zanahorias, caldo de ajo, cebolla, tomillo, hojas de laurel y apio.

Bebidas para la desintoxicación de azúcar

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1- Agua Desintoxicante: Corta en trozos pequeños una naranja, un pomelo y arándanos y colócalos en un frasco limpio lleno de agua. Guarda la mezcla en el refrigerador y bebe diariamente.
2- Té: Bebe té verde o té de hierbas sin azúcar ni endulzantes 3 veces al día, cada día.
3- Café: Bebe sólo una taza de café al día, sin azúcar ni endulzantes.

Fuente: SenderoSaludable