El sencillo (y barato) accesorio que están usando las celebridades para sus entrenamientos

Fue Victoria Beckham quien comentó a los medios que uno de los accesorios que siempre la acompaña es su Dyna Band. Se trata banda elástica que hoy por hoy es el complemento de moda para hacer rutinas de ejercicios.

Según la versión española de Vogue, este elástico ayuda a ejercitar bíceps y tríceps sin importar donde estés. Además, mejora tu postura, equilibrio, la movilidad y ayuda a la circulación sanguínea. Es una sencilla banda de látex, que se puede encontrar en todas partes y a económicos precios, no superando los $2.000 la unidad.

Quizás estabas buscando una nueva rutina y la Dyna Band es la respuesta que esperabas. Por ello, en Vogue dieron una serie de ejercicios sugeridos por el entrenador Mariano Aicardi, para ponerte manos a la obra y sumarte a esta moda fit.

Ejercicio #1

Para comenzar, acuéstate boca arriba con la banda elástica detrás de tu espalda. Para añadir intensidad, debes enrollarla la mayor cantidad de veces que puedas.

Cuando ya termines de enrollar, levanta los brazos y bájalos sin prisa, lo que trabajará tus músculos pectorales.

Ejercicio #2

Comienza por elevar tus piernas, manteniéndolas flexionadas con la banda en la planta de tus pies.

Luego, extiende la banda al estirar tus pies de manera que no bloquees tus rodillas.

Ejercicio #3

Comienza por amarrar un extremo de la banda en un punto fijo. Éste debe estar a media altura, es decir, a la altura de tu pecho. Toma el otro extremo de la banda con tus manos y ténsala.

Después debes rotar en tu eje, sólo el tronco, hacia el lado contrario del que viene la banda elástica, y regresar a tu posición lentamente.

Ejercicio #4

Ponte de pie, para pisar la banda en el centro con un pie y tomar los extremos con tus manos.

En la misma postura, eleva y baja tus brazos para ejercitar tus bíceps.

Ejercicio #5

Para comenzar, ponte boca abajo apoyada en tus antebrazos y rodillas, con la banda elástica apoyada en la planta de tus pies, y sostenida por tus manos.

Por último, estira uno de tus pies, flexionando y volviendo a estirar tu rodilla en 3 repeticiones de 15 veces por lado.

¡Ya es hora de probar por ti misma los resultados!