Los mejores trucos para perder dos centímetros de muslo en sólo dos semanas

Es posible perder una pulgada de grasa de los muslos en 14 días mediante la optimización de cualquiera de estos métodos: masajes a sus piernas, la Medida Sus muslos también comienzan Trabajo y reducir las calorías.

Antes o comenzar un entrenamiento extenuante y cambiar completamente su dieta, examine la siguiente técnica para la quema de una pulgada de grasa de los muslos en tan sólo dos semanas. Este sencillo truco puede ser realizado por cualquier persona que está tratando de bajar de peso y deshacerse de un poco de grasa del muslo. El primer paso que damos es medir los muslos, para establecer un objetivo por sí mismo y vea la diferencia en el tiempo, para poder seguir religiosamente cosas necesarias para hacer. Al tomar estas medidas, utilice una cinta métrica de tela, no un metal. Asegúrese de que, cuando un círculo en el pecho, la cintura o las caderas, la cinta esté nivelado y ni demasiado apretado ni demasiado suelto. Mantenga un planificador, diario o actividad Entonces comience a usar un cepillo de masaje en las piernas, los muslos y las nalgas, ya que esto hará que las cosas más fáciles para usted.

Reduzca el consumo de calorías

Usted debe reducir los carbohidratos, especialmente el consumo de azúcar como los dulces y las bebidas gaseosas o alimentos poco saludables grasas. Lo mejor es eliminar por completo desde su menú para garantizar una gran caída de calorías en su consumo diario y que se apegará a las 1300 calorías por día el plan. Tener 6-7 comidas saludables, cada una de unos 200 a 300 calorías. Usted no tiene que cambiar drásticamente su dieta, pero usted debe tratar de eliminar los refrescos y otros alimentos azucarados de su dieta, mientras que consume más productos frescos.

Masajea sus piernas

Comience a usar un cepillo de masaje en las piernas, los muslos y las nalgas, ya que esto hará que las cosas más fáciles para usted. Esto rompe los depósitos de grasa, aumenta el flujo de sangre y ayuda a reducir la celulitis. Si quieres bajar de 1 pulgada de los muslos en 2 semanas, tener su propio cepillo de masaje celulitis y usarlo todos los días es una necesidad

Comience Haciendo

Usted debe ser el foco en los ejercicios que trabajan los músculos de las piernas, como caminar. También debe realizar algunos ejercicios que se dirigen a los muslos, como estocadas, sentadillas, y los aumentos de la pierna. El ciclismo es otra de las actividades que pueden ayudar a la grasa explosión alrededor de los muslos.

Si usted sigue estos sencillos pasos, usted debería tener problemas para perder un ápice de grasa de alrededor de los muslos en dos semanas. Recuerde que debe medir sus muslos y realizar un seguimiento de su progreso. Si usted se desliza hacia arriba y observa el aumento de peso, no se desanime – volver a la pista y mantener una actitud positiva.

No te rindas. Dé a sus libras adicionales inesperados de un par de semanas para trabajar solas. Si no lo hacen, dar un paso atrás y ver si hay algún otro aspecto de su vida que necesita ajuste fino.

usted no debe renunciar a ejercicio si sucede al hacer que aumente de peso. “El ejercicio es todavía bueno para la salud, y es más importante que estar en forma de delgada.

Con información de: VidaSalud