Aunque no lo notamos a simple vista, día a día se acumulan ácaros, polvo y otras moléculas alergénicas que pueden provocar molestias en el cuerpo, reduciendo la capacidad para conciliar el sueño o dormir sin interrupciones.

Cuando todas estas cosas invaden por completo el cuarto, no resulta extraño que nos empiecen a molestar las congestiones, la garganta seca o algunas irritaciones en los ojos que por obvias razones nos impiden disfrutar de un descanso adecuado.

Si a eso le sumamos el calor y la humedad que liberamos en la cama al dormir, hemos de saber que todos los días creamos el ambiente perfecto para la proliferación de muchos microorganismos.

Por esta razón, es muy importante tomarse algún tiempo para limpiar y desinfectar todo el dormitorio con el fin de hacerlo más sano y apropiado.  Toma nota de los siguientes consejos.

1. Limpiar con frecuencia la cama

La mayoría de personas tienen la buena costumbre de cambiar con regularidad las sábanas y fundas de su cama; sin embargo, todos deberían saber que esto no es suficiente para desinfectarla.

Es primordial lavar con frecuencia las mantas, los edredones y la funda del colchón, ya que allí también se acumulan partículas suciedad y ácaros.

2. Hacer aseo todos los días

Aunque por cuestión de tiempo muchas no pueden limpiar cada uno de los espacios de su cuarto todos los días, lo idóneo es tomarse por lo menos unos minutos para hacer un corto aseo general.

Sacudir las cobijas, limpiar el piso y las ventanas, así como aspirar la alfombra, puede reducir los alergénicos que llegan cada día hasta esta área del hogar.

3. Desinfectar el colchón

Una de las partes más contaminadas de la habitación es justamente el colchón. Ese lugar de reposo para el cuerpo suele absorber el sudor que se libera durante la noche y también acumula gran cantidad de polvo.

Para desinfectarlo y asegurarse de combatir ácaros y bacterias, basta con hacer un sencillo producto de bicarbonato y aceites esenciales.

Ingredientes

• ½ taza de bicarbonato de sodio (125 g)
• 10 gotas de aceite esencial de eucalipto, menta o árbol de té

¿Cómo utilizarlo?

• Preparar una mezcla con el bicarbonato y alguno de los aceites esenciales y espolvorearla por todo el colchón.
• Se deja reposar durante una hora y, luego, se aspira y se cubre nuevamente con su funda.

4. Lavar con frecuencia las cortinas

Las cortinas pueden añadir un toque de elegancia al dormitorio y también son útiles para cubrir las ventanas cuando así se desea.

El inconveniente es que absorben mucho polvo y casi siempre se ignoran durante la limpieza total de la habitación.

Es primordial tener más cuidado con este elemento y lavarlas, como mínimo, dos veces al mes. En este sentido lo mejor es elegir las elaboradas en telas sedosas que son más fáciles de lavar.

Si el cuarto tiene persianas se deben limpiar con más frecuencia utilizando algún producto desinfectante.

5. Limpiar las almohadas

Con las almohadas ocurre algo muy similar a lo del colchón. Ahí reposa la cabeza al dormir y esto las convierte en un elemento absorbente de sudor, células muertas y todo tipo de alergénicos que pueden proliferar con facilidad.

Se aconseja lavarlas como mínimo 2 veces al año y cambiarles las fundas cada 15 días. Al revisar sus etiquetas se podrá verificar si son aptas para lavarlas a máquina o si requieren un trato especial.

6. Purificar el aire con algunas plantas

Las plantas para interiores generan una sensación de armonía y bienestar en el hogar, pero también funcionan como purificadoras naturales del aire.

Las que crecen muy poco son perfectas para poner en varios espacios de la habitación. Se puede elegir una de aloe vera, un cactus o tipo potus.

7. Mantener las mascotas alejadas

El pelo de las mascotas libera un tipo de caspa que para muchas personas resulta bastante alérgica. Además, estas suelen incrementar la presencia de ácaros y otros parásitos que pueden resultar perjudiciales.

Es fundamental alejar las mascotas del dormitorio y limpiar con regularidad el espacio destinado para su descanso.

¡Sencillo! No necesitas invertir grandes sumas de dinero en costosos productos de limpieza y tampoco tendrás que pasar todo un día haciendo el aseo.

Basta con seguir estas sencillas pautas de forma regular para lograr un espacio perfecto para el buen dormir.