La inflamación en las piernas es una condición muy habitual ya que, además de tener que soportar nuestro peso, estas se ven afectadas por el estrés, el sedentarismo y algunos trastornos de salud.
A menudo se produce por la retención de líquidos en los tejidos del cuerpo, aunque también pueden ser una señal de problemas circulatorios y acumulación de toxinas.
Si bien cualquier persona puede padecerla, hay más tendencia entre los individuos con sobrepeso, obesidad y dificultades en el sistema urinario.
Por fortuna, existen algunos métodos caseros que pueden disminuir la inflamación mientras minimizan el dolor y otras molestias asociadas.
Estas sirven para los casos más leves, ya que cuando es persistente se requiere un diagnóstico y tratamiento profesional.
A continuación vamos a compartir las 6 mejores opciones para que elijas la que consideres conveniente para tu caso.
¡Toma nota!
1. Diente de león
La planta de diente de león es famosa por sus aplicaciones para combatir la inflamación gracias a su poderoso efecto diurético.
El consumo de su infusión disminuye la retención de líquidos y regula los procesos inflamatorios de los tejidos y las articulaciones.
Ingredientes
- 1 cucharada de diente de león (10 g)
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Cómo prepararla?
- Pon a hervir el agua, agrega el diente de león y déjalo reposar durante 10 minutos.
- Consume una taza en ayunas y repite la dosis a media tarde.
- También la puedes aplicar de forma local con la ayuda de una compresa o toalla.
2. Sales de Epsom
El clásico baño con sales de Epsom sigue siendo una gran opción para desinflamar las piernas, los tobillos y los pies.
Es muy eficaz cuando la dolencia se produce por exceso de actividad física o dificultades en la salud articular.
Ingredientes
- ½ taza de sales de Epsom (100 g)
- 2 litros de agua
¿Cómo prepararlo?
- Pon a hervir los dos litros de agua, agrégalos en la tina y diluye las sales de Epsom.
- Añade agua fría para regular la temperatura y sumerge las piernas durante 15 minutos.
- Repite su aplicación todos los días hasta calmar la inflamación.
3. Aloe vera
El prodigioso cristal que contiene la hoja de aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que disminuyen las molestias relacionadas con el edema y la hinchazón.
Si bien el consumo de su jugo contribuye a expulsar los líquidos retenidos, también es saludable usarlo de forma tópica.
Ingredientes
- 4 cucharadas de aloe vera (60 g)
- 1 cucharada de vinagre de manzana (10 ml)
¿Cómo prepararlo?
- Pon los dos ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una mezcla homogéneo.
- Frótala con suaves masajes sobre las piernas y déjala actuar 30 minutos.
- Enjuaga con agua templada y repite su uso todas las noches.
4. Menta
La infusión de menta es otra gran solución para calmar este problema a nivel interno y externo.
Su consumo dos o tres veces al día ayuda a controlar la retención de líquidos y la acumulación de toxinas.
Además, aplicada a modo de baño calma el dolor y produce un efecto relajante.
Ingredientes
- 2 cucharadas de menta (20 g)
- 1 litro de agua
¿Cómo prepararla?
- Coloca a hervir el agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las hojas de menta.
- Déjalo a fuego lento durante 10 minutos y espera a que repose.
- Cuando esté a una temperatura soportable, lava las piernas o pon compresas sobre las zonas más afectadas.
5. Vinagre de sidra de manzana
Los paños con vinagre de sidra de manzana ayudan a activar la circulación para relajar los músculos y disminuir la inflamación.
Ingredientes
- ½ taza de vinagre de manzana (125 ml)
- 1 litro de agua
¿Cómo prepararla?
- Pon a hervir el litro de agua y agrégale el vinagre de manzana.
- Tras comprobar la temperatura, sumerge un paño o toalla y aplícalo sobre las piernas.
- Espera a que actúe 15 minutos y descansa.
6. Agua de Jamaica
El agua de flores de Jamaica no solo es un gran complemento para reducir medidas, sino que también es útil contra la retención de líquidos y el aumento de la inflamación en el cuerpo.
Sus propiedades mejoran el flujo de la sangre, aumentan la oxigenación de los músculos y tienen un efecto calmante.
Ingredientes
- 1 cucharada de flores de Jamaica (10 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
¿Cómo prepararla?
- Agrega las flores de Jamaica en una olla con agua y déjalas hervir, durante 10 minutos, a fuego lento.
- Espera a que repose y consume la infusión tibia.
- Repite la dosis dos o tres veces al día.
Como complemento a estos remedios caseros recuerda hacer un poco de ejercicio de bajo impacto y aumentar el consumo de agua.
Fuente: Mejorconsalud
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