¡Estos alimentos son súper adelgazantes y no podrás dejar de comerlos!

Cuidar tu dieta y alimentación puede ser fácil y delicioso. Sólo necesitas fuerza de voluntad y elegir a conciencia los alimentos que vas a consumir. Si te puedes asesorar por un especialista en nutrición ¡Mucho mejor!

Si mantienes una buena salud física te enfermarás menos y estarás lleno de energía. Te dejamos con una lista de súper alimentos, que además de ser exquisitos, te ayudarán a adelgazar si los incluyes en tu dieta.

1. Almendras

Son una gran fuente de energía debido a la grasa mono y poliinsaturada que las conforma, lo cual es útil para reducir el colesterol y mantenerte en forma. Además contiene 23 calorías menos que otros frutos secos y también es alta en fibra y vitaminas.

2. Manzanas

La pectina ayuda a mejorar la digestión y te hace sentir saciedad durante más tiempo. Es fuente importante de vitamina C, fibra y antioxidantes.

3. Alcachofas

¡Este es uno de los vegetales más altos en fibra! Te dará una gran sensación de saciedad.

4. Paltas

Esta repleto de grasas monoinsaturadas, potasio, magnesio, folato y vitaminas C y E; según los expertos ayuda a mantener el vientre plano y la cintura reducida, además evita ataques de hambre durante el día.

5. Lentejas

Ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que promueve la quema de grasas al encoger sus células.

6. Kiwi

Esta fruta es rica en vitamina C, tiene 84 miligramos por pieza más que la cuota diaria recomendada.

7. Papas

Sus almidones ayudan a quemar grasa y aumentan la producción de la hormona péptida, que se encarga de enviar al cerebro el mensaje de saciedad.

8. Huevo

A diferencia de lo que muchos creen, el huevo no contribuye al aumento de colesterol y grasas saturadas; por el contrario, contiene colina, un compuesto que ayuda a bloquear la absorción de grasa.

9. Salmón

Los ácidos grasos Omega 3 te ayudarán a quemar grasa más rápido. Estos alteran la expresión de ciertos genes, logrando que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.

10. Yogur

Este delicioso alimento contiene 20% más de calcio de la dosis diaria recomendada, en comparación con un vaso de leche. Esto desacelera la producción de cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa en el abdomen.

Para que no te pase esto: