A veces la vida nos sobrepasa y sucumbimos al estrés, un estado que nos puede acarrear muchos problemas de distinta gravedad, desde enfermedades cardiacas a depresión, problemas al colon, hipertensión entre otras cosas.
Algunas cosas que ocurren con tu cuerpo si estás estresado:
- Tu cerebro percibe todo como amenaza
- Los pulmones se llenan de aire para enviar más oxígeno
- Los músculos se contraen para “huir o luchar”
- Aumenta el ritmo cardíaco
El Jin Shin Jitsu es una antigua técnica japonesa que puede mejorar los síntomas del estrés en pocos minutos. Según esta técnica, cada dedo está alineado con los órganos y las emociones. Se orienta así:
Pulgar: preocupaciones, nervios y estrés.
Índice: miedos.
Mayor: ira, enojo y cólera.
Anular: depresión, tristeza y falta de decisión.
Meñique: pesimismo, falta de energía y ansiedad.
Cuando identifiques que emoción te estresa envuelve y presiona ese dedo en series de 30 segundos por 5 minutos
Siempre es importante consultar un especialista pero esta simple técnica puede ayudarte a estar más relajado en el trabajo y otras situaciones. Te Invitamos a averiguar más sobre esta técnica, puedes ver cómo aplicarla en este video.
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