El nutritivo batido que ayudó a JLo a perder 5 kilos. Estos son sus ingredientes

Todos nos dicen que alimentarnos bien y hacer ejercicio es la clave para combatir los kilos de más, sin embargo, a menudo tenemos muchas dudas al respecto y llegamos a utilizar métodos complejos para contar nuestras calorías y macronutrientes que ni siquiera nos dan los resultados esperados. Lo bueno es que parece ser que no hay nada como volver a lo natural o al menos así lo prueba el último secreto revelado por Jennifer López, quien indicó que hay un batido que la ha ayudado a perder 5 kilos y mantenerse en forma.

Por supuesto que a esto ha sumado una nutrición adecuada y al menos 30 minutos de ejercicio todos los días.

Según indica el sitio Marie Claire, sus ingredientes son los siguientes:

– Un plátano congelado
– Dos tazas de leche de arroz
– Dos cucharadas de almendras o mantequilla de girasol
– Una cucharada de aislado de proteína en polvo
– Un puñado de espinacas crudas y bien lavadas

Todo esto se pone en la licuadora, se muele y se bebe inmediatamente.

Además, según Marie Claire, JLo realiza entrenamientos de alta intensidad con pesas livianas (mancuernas de entre dos a cuatro kilos) para trabajar su musculatura un poco.

La dieta de JLo

Sin embargo, no creas que sólo por beber este batido JLo ha perdido 5 kilos y bajado dos tallas. De hecho, la cantante sigue las pautas nutricionales y deportivas de Marco Borges. Tu nombre te sonará porque también está detrás de la pérdida de peso de Beyoncé.

Para empezar, Marco Borges apuesta por convertir a las celebs en “veganos a tiempo parcial”. Una dieta vegetariana de 22 días que complementa con distintos suplementos alimenticios. Según publica el US Weekly, un día de dieta de Jennifer López podría tener este menú:

• Desayuno: mijo, plátanos, arándanos y leche de almendras.
• Comida: col rizada y pimientos rojos.
• Cena: pasta zucchini con queso vegano y tomates.

Además, la cantante, que ya tiene 44 años, está en plena forma. Prepara las coreografías de sus actuaciones y dedica un circuito diario de 30 minutos de deporte.

Upsocl/marieClaire