15 cosas que haces todos los días y que te ayudan a bajar de peso sin que te des cuenta

Para los que no les gusta ir al gimnasio o los que sufren con las dietas, hacer reiteradamente estos actos cotidianos podría ayudarte a bajar de peso sin que te des cuenta.

Aquí te tenemos una lista para que te hagas una idea de aproximadamente cuántas calorías quemas realizando actividades muy cotidianas, y quizás así puedas evitar el odiado gimnasio.

1. Peinarse

Cuando tengas el pelo muy enredado no sufras, piensa que ahorrarás una sesión de pesas.

Por 1 kg = 2,0 cal. / Por 70 kg = 141 cal.

2. Sostener un a un bebé

Como cualquier madre puede dar fe, el sostener a un bebé por tiempo prolongado puede ser mejor ejercicio que hacer push-ups.

Por 1 kg = 2,7 cal. / Por 70 kg = 188 cal.

3. Subir escaleras

Esto es sentido común. Cada vez que estamos al pie de las escaleras que tenemos que subir, sabemos que será difícil. Eso es porque es un muy buen ejercicio.

Por 1 kg = 139 cal. / Por 70 kg = 800 cal.

4. Pescar

A pesar de ser una actividad pacífica, desarrolla gran musculatura en los brazos.

Por 1 kg = 4,5 cal. / Por 70 kg = 315 cal.

5. Hacer un striptease

No sólo puede ser entretenido, sino que te puede ahorrar una ida al gimnasio.

Por 1 kg = 6,0 cal. / Por 70 kg = 420 cal.

6. Escribir en la computadora

Aunque quema muy poco, todo suma.

Por 1 kg = 2,0 cal. / Por 70 kg = 50 cal.

7. Saltar la cuerda

Es una actividad que te puede recordar a tu infancia pero es un ejercicio muy completo: fortalece la musculatura a lo largo del cuerpo y mejora tu resistencia.

Por 1 kg = 7,7 cal. / Por 70 kg = 540 cal.

8. Escribir una carta

Quema aún más calorías que teclear en el computador, así que quizás de vez en cuando sería buena idea sacar el cuaderno y mandar una entretenida nota en vez del e-mail.

Por 1 kg = 1,1 cal. / Por 70 kg = 80 cal.

9. Limpiar los vidrios

Es tedioso pero necesario. Con música y ropa cómoda se puede convertir en tu nuevo ejercicio predilecto.

Por 1 kg = 4,0 cal. / Por 70 kg = 280 cal.

10. Besar

Si bien no equivale a una hora de correr, algunas calorías quema. Y seamos francos, lo haríamos aunque engordaramos en el proceso.

Por 1 kg = 0,7 cal. / Por 70 kg = 50 cal.

11. Empujar un carro en el supermercado

(Mientras no esté lleno de frituras y bebidas con azúcar) puede ayudarnos a volver más livianos a casa.

Por 1 kg = 2,8 cal. / Por 70 kg = 200 cal.

12. Patinar

Al más puro estilo Miami es un gran ejercicio para las piernas.

Por 1 kg = 4,4 cal. / Por 70 kg = 310 cal.

13. Salir a trotar

Es una forma lógica para evitar el gimnasio, puedes ir a tu ritmo y puede tener la duración que tu elijas.

Por 1 kg = 6,9 cal. / Por 70 kg = 485 cal.

14. Bailar

Aunque quema menos que el promedio, es de las actividades más entretenidas que se puede realizar para esquivar el gym.

Por 1 kg = 6,9 cal. / Por 70 kg = 485 cal.

15. Construir castillos de arena

No sólo sirve para pasarlo bien, sino que también requiere mucho esfuerzo físico.

Por 1 kg = 10,1 cal. / Por 70 kg = 710 cal.