10 excelentes alimentos que te ayudarán a quemar grasa abdominal de forma efectiva

Muchas personas sueñan con quemar la grasa, sobre todo la que está en el área abdominal, y si bien siempre es necesario hacer ejercicios, también hay ciertos alimentos que te pueden ayudar a hacer más fácil la tarea de la quema de grasas.

A continuación te mostramos cuáles son:

1.- Aceite de oliva extra virgen

Las grasas saludables que contiene este aceite ayudan a eliminar las grasas malas. La mejor forma de consumirlo es sin cocinar, por ejemplo, en las ensaladas.

2.- Manzanas

Es una fruta que contiene muchos antioxidantes y vitaminas y por eso ayuda a quemar la grasa abdominal. Para aumentar su efecto puedes consumirlas en ayunas o con avena.

3.- Pescado

Pescados como salmón, caballa, atún, sardina, anchoas o truchas son ricos en omega 3. Esto ayuda a eliminar los excesos de lípidos y frena la acumulación de grasa en el cuerpo.

4.- Plátano

Si comes un plátano por día puedes ir reduciendo la grasa abdominal de forma paulatina. Es una fruta que aporta calcio, potasio, magnesio y vitaminas. Además, ayuda mucho con los antojos, por lo que en vez de comer dulces o tortas, con un plátano lograrás saciarte.

5.- Cítricos

Son clave en la alimentación, pues aportan con vitamina C, lo que ayuda a procesar la grasa rápidamente.

6.- Mariscos

Son ricos en Omega 3 y tienen grasas mono insaturadas, las cuales ayudan a evitar que se acumulen las grasas.

7.- Nueces y almendras

Son ricos en proteínas y ayudan a controlar el azúcar en la sangre y a activar el metabolismo. Lo ideal es comerlos en pequeñas porciones a media mañana o en la tarde.

8.- Quinoa

Sacia el hambre y acelera la quema de grasas. Es un alimento que posee mucha fibra y pocas calorías, además, aporta en vitamina E.

9.- Aguacate

Aporta ácido oleico, el cual retrasa la sensación de hambre y además contiene mucha fibra.

10.- Tomates

Reducen la acumulación de lípidos en la sangre, lo cual hace que sean excelentes depuradores de grasa.