¿Por qué el ‘Blue Monday’ es sólo un mito?

A pesar de que muchos toman esto como una verdad, no es así. El 'Blue Monday' no es más que un invento del marketing

Iván Frutis

16/01/2023 3:30pm

Como cada tercer lunes de enero, la gente en redes recuerda el famoso Blue Monday. Si bien para la algunos los lunes son lo peor que les pudo haber pasado, en la cultura popular este se caracteriza por ser el más triste de todos.

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Se trata de una fecha popularizada en 2005, cuando la compañía Sky Travel aclamó haber encontrado la fecha más depresiva del año.

Para esto ‘utilizaron‘ una ecuación, la cual solo aplica para los países del Hemisferio Norte. Dentro de los factores que consideraron están: el clima, el nivel de deuda y capacidad de pago; los días después de Navidad la propuesta de año nuevo, el nivel de motivación.

Sin embargo este fenómeno se trata más de una cuestión de pseudociencia. Dean Burnett, neurocientífico del departamento de psicología de la Universidad de Cardiff, considera que la elaboración de esta fórmula deja fuera otros factores. Además de que no se aplica de forma adecuada la fórmula matemática.

Por otro lado, una de las explicaciones que dan a este hecho surge del trabjo de Sy-Miin Chow, de la Universidad de Virginia. La investigadora estudió los cambios repentinos de las emociones en los estudiantes universitarios durante los fines de semana.

Por lo que se hace un símil entre la época de fiestas decembrinas y el fin de semana, donde todo es felicidad. Sin embargo conforme se va acercando el regreso a la rutina y el domingo en la noche, respectivamente, nuestro entusiasmo va decayendo.

No obstante, esto no quiere decir que es una sincronización global para que todos estén significativamente tristes. Cada caso es diferente y si en tu caso los lunes y tú no van, nuestra recomendación es organizar parte de tu semana durante el domingo para poder llevar tus actividades diarias sistemáticamente.

Cinco consejos para superar el Blue Monday.

Si eres de los que todavía cree en el Blue Monday, te compartimos cinco consejos para sobrevivirlo.

Piensa positivo: A pesar de los aspectos negativos que tiene el día, lo mejor es comenzar la jornada siempre con optimismo.
Organiza tu día: Establece pequeñas metas para hacer el día más llevadero.
Ejercicio y alimentación equilibrada: Hacer ejercicio ayuda a controlar el estrés. Además, mantener una alimentación sana y equilibrada ayudará a superar satisfactoriamente el Blue Monday.
Ofrece ayuda: La mejor forma de sentirse bien con uno mismo es siendo útil a los demás y ayudar a quienes nos rodean.
Juega: El juego es uno de los pilares de la salud mental y bienestar psicológico.

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