Para mejorar la salud física y mental de las personas en la vejez, es importante mantener relaciones sanas de pareja, familiares, amigos y laborales, así como practicar alguna actividad física por lo menos una vez al mes.
Así lo recomiendan dos estudios que revelan qué comportamientos en la mediana edad podrían ayudar a mejorar nuestras posibilidades de disfrutar de una buena salud al envejecer, ya que hoy en día las personas viven más.
Los resultados evidencian que a nivel global, los países están experimentando un crecimiento en el tamaño y la proporción de personas mayores en su población, teniendo como consecuencia que el número de personas de 80 años o más se triplicará entre 2020 y 2050, para llegar a 426 millones.
El primer estudio encontró que las relaciones satisfactorias con parejas, familiares, amigos y colegas están relacionadas con un menor riesgo de acumular múltiples afecciones a largo plazo en la vejez, y sugiere que cuanto menos satisfactorias sean estas relaciones a los 40 y 50 años, mayor será el riesgo de tener varias enfermedades más adelante en la vida.
Por otra parte, el otro análisis encontró que el ejercicio regular a cualquier edad está relacionado con una mejor función cerebral en la vejez, y mantener una rutina de ejercicios durante la edad adulta parece ser lo mejor para preservar la agudeza mental y la memoria y evitar enfermedades como la demencia, reseña The Guardian.
Las dos investigaciones especializadas fueron publicadas por el British Medical Journal, arrojando luz sobre el vínculo entre las redes sociales sólidas y la buena salud y el bienestar en la vejez, reduciendo el riesgo de múltiples afecciones a largo plazo o multimorbilidad.
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