Mujeres: reducen riesgo de muerte con 140 minutos semanales de ejercicio

Las diferencias en los requisitos de ejercicio entre hombres y mujeres podrían explicarse por las variaciones de la composición corporal

Pablo García

19/03/2024 11:54am

Un estudio reciente reveló sobre la relación entre el ejercicio físico y la mortalidad, señalando que las mujeres pueden obtener beneficios significativos para la salud con tan sólo 140 minutos de ejercicio a la semana. En contraste, los hombres necesitan alcanzar los 300 minutos semanales para lograr una reducción similar en el riesgo de mortalidad.

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Las diferencias en los requisitos de ejercicio entre hombres y mujeres podrían explicarse por las variaciones en el tamaño físico y la composición corporal. Según los expertos, estas diferencias biológicas pueden influir en cómo el cuerpo responde al ejercicio y sus efectos en la salud general.

Es fundamental destacar que este estudio se basa en datos recopilados en mujeres adultas en los Estados Unidos. Por lo tanto, la cantidad óptima de ejercicio puede variar según la ubicación geográfica, el estilo de vida y otros factores individuales.

A pesar de estas diferencias, el mensaje principal es claro: cualquier cantidad de ejercicio es beneficiosa para la salud. Aumentar la actividad física, independientemente de la cantidad inicial, puede conducir a una mejora significativa en la salud y reducir el riesgo de mortalidad.

Por lo tanto, se insta a todas las personas a adoptar un estilo de vida activo y a incorporar la actividad física en su rutina diaria. Recuerde, ¡cada paso cuenta hacia una vida más saludable y plena!