Las personas sabemos que estar a dieta requiere de mucha voluntad, especialmente porque debes luchar con las ganas de comer algún dulce u otro alimento que solamente producirá que no obtengas los resultados deseados.
Por tal motivo, a continuación, te compartimos algunos trucos que te ayudarán a combatir el hambre cuando estás a dieta.
1.- BEBE AGUA CON JENGIBRE
Mezclar el polvo de jengibre con un poco de agua caliente y beberlo antes del desayuno te ayudará a mantener tu estómago lleno.
2.- COME PEQUEÑAS CANTIDADES DURANTE EL DÍA
Consumir pequeñas raciones de frutas durante el día, antes de del almuerzo y la cena te ayuda a mantenerte lleno.
3.- HIDRÁTATE
Beber agua o té verde te ayudará a evitar que tengas antojos durante el día y consumas golosinas.
4.- NO CAIGAS EN EL ABURRIMIENTO
No hacer nada puede producirte hambre, por lo que es mejor mantenerse activo. Leer, dibujar u otras actividades pueden ayudarte.
5.- CONSUME FIBRA
La fibra hace que el estómago se sienta lleno y satisfecho. Además, esta te ayuda a evitar sufrir de estreñimiento.
Vía: Peru.com
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