Mantente más saludable con estos 4 riquísimos batidos verdes que puedes hacer con frutas y verduras

Los batidos verdes no solo son la última tendencia; también son una forma saludable de nutrir y desintoxicar tu cuerpo.

¡Y lo mejor de todo es que son deliciosos! Prueba estos riquísimos batidos verdes que puedes hacer con frutas y verduras.

1. Batido verde brillante

Ingredientes

• 1 y ½ tazas de agua
• 1 lechuga, picada
• ½ atado de espinaca
• 3 o 4 tallos de apio
• 1 manzana, sin corazón y picada
• 1 pera, sin corazón y picada
• 1 banana
• El jugo de ½ limón

Preparación

Añade el agua, la lechuga y la espinaca a la licuadora. Licúa a baja velocidad, hasta que quede suave. Poco a poco eleva la velocidad y añade el apio, la manzana y la pera. Por último agrega la banana y el jugo de limón colado.

2. Batido para sentirte bien

Ingredientes

• 3 tallos de la col rizada (repollo) (desecha el tallo duro y utilizar las hojas)
• 3 hojas de lechuga
• 1 taza de agua de coco
• 1 banana pequeña
• Un pequeño puñado de bayas de goji o arándanos
• 1 cucharadita de semillas de cáñamo
• 1 cucharadita de semillas de chía
• 1 cucharadita de polen de abeja
• 1 cucharadita de polvo de maca
• 1 cucharadita de espirulina

Preparación

Añade todos los ingredientes a la licuadora y licúa hasta obtener la consistencia deseada.

3. Batido energético

Ingredientes

• 1 taza de leche de avena
• 1 taza de agua de coco
• 1 cucharadita de espirulina
• 2 cucharaditas de harina de linaza
• 1 cucharada de aceite de coco orgánico
• ¼ taza de bayas congeladas
• 2 cucharadas de yogur natural
• Una pizca de canela
• 2 gotas de stevia para endulzar

Preparación

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que quede suave.

4. Batido renovador

Ingredientes

• 1 manojo de espinacas
• 1 puñado de menta
• 1 manojo de perejil
• 1 cucharada de jugo de limón
• 1 pepino pequeño, cortado por la mitad longitudinalmente
• Unas cuantas hojas de lechuga
• 4 tallos de apio
• 2-3 cm de jengibre fresco, pelado
• 6 cubos de hielo

Preparación

Con el motor de la licuadora en marcha, añade todos los ingredientes excepto los cubitos de hielo, de uno a la vez. Vierte en un vaso, agrega los cubitos de hielo y bebe lentamente para disfrutar de sus beneficios.

Fuente IM