¿Tienes malestares estomacales? tómate un jugo de estos y verás como mejoras

Hay  alimentos que resultan irritantes al consumirlos, el síndrome premenstrual, el estreñimiento o los gases pueden causar malestares en el estómago que pueden ser muy desagradables, ya que es una de las partes del cuerpo más sensible, pues se suele inflamar con facilidad. Por eso, compartimos este post con recetas y preparación de jugos para desinflamar el estómago, con ingredientes naturales y muy efectivos.

Prepara a muy bajos costos estos zumos y combina las propiedades de algunas frutas y verduras para liberarte de este malestar y prevenir muchos de los problemas digestivos que conllevan a la inflamación.

Jugo de aloe vera

El aloe vera,  es una planta con muchas cualidades medicinales, entre las que se incluye su poder digestivo.

Al tener un ligero efecto laxante mejora el movimiento intestinal, facilita la eliminación de los gases y contribuye a limpiar el colon para un estómago más liviano.

Ingredientes

½ taza de gel de aloe vera.

El jugo de un limón.

1 cucharada de clorofila líquida (15 ml).

½ vaso de agua (100 ml).

Preparación

Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede una mezcla homogénea.

Consume el jugo en ayunas y espera por lo menos media hora para desayunar.

Jugo de papaya, avena y linaza

La combinación de estos tres ingredientes da como resultado un jugo rico en fibra, vitaminas, antioxidantes y enzimas que contribuye a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y la inflamación.

Ingredientes

1 taza de papaya picada (140 g).

1 cucharada de linaza (10 g).

2 tazas de agua (500 ml).

2 cucharadas de avena cruda (20 g).

Pizca de miel de abeja (no azúcar).

Preparación

Introduce todos los ingredientes en la licuadora, procésalos un par de minutos y sírvelo sin colar.

Se recomienda tomar en ayunas durante una semana y descansar otra.

Jugo de piña, toronja y té verde

Ingredientes

¾ de taza de piña picada (116 g).

El jugo de un limón.

Una toronja fresca y recién exprimida.

Miel de abeja (opcional).

Una taza de té verde (250 ml).

Preparación

Pica en trozos la piña, extrae el jugo de los cítricos y prepara el té verde.

Introduce todos los ingredientes en la licuadora, menos el limón, y bátelos unos segundos hasta que todo quede bien integrado.

Sírvelo, agrégale jugo de limón y bébelo en ayunas durante 21 días.

Jugo de zanahoria, ajo y alfalfa

Las toxinas que se acumulan en el tracto digestivo pueden provocar hinchazón abdominal, gases, indigestión, entre otros problemas.

Ingredientes

1 vaso de jugo de zanahoria (200 ml).

1 diente de ajo crudo.

1 ramita de apio.

1 puñado de alfalfa.

Preparación

Extrae el jugo de zanahoria y de apio, y luego introdúcelo en una licuadora con el diente de ajo y la alfalfa.

Licua todos los ingredientes uno o dos minutos y bébelo sin colar, masticando los trozos si fuera necesario.

Tómalo en ayunas y espera como mínimo dos horas antes de ingerir otro alimento.

Jugo de ciruela y manzana

La fibra es un nutriente esencial para la buena salud digestiva y el buen funcionamiento intestinal.

Esta combinación de ciruela y manzana hacen un jugo rico en fibra para combatir el estreñimiento, eliminar los gases y lograr un vientre más plano.

Ingredientes

5 ciruelas frescas.

½ manzana con cáscara.

1 taza de agua (250 ml).

Miel (opcional).

Preparación

Mezcla los ingredientes en una licuadora hasta obtener la textura deseada y consúmelo de inmediato para aprovechar todas sus propiedades.

Tómalo con el estómago vacío y espera como mínimo 40 minutos antes de ingerir otros alimentos.

Si tu abdomen se inflama con regularidad lo más indicado paras mejorar la dieta es evitar el consumo de:

Carnes rojas.

Embutidos.

Lácteos.

Azúcar.

Harinas refinadas.

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