Entrenamiento mental de atletas olímpicos para alcanzar el éxito

Los expertos afirman que ver el estrés como un desafío, en lugar de una amenaza, es una característica común entre los campeones

Lizzette Vela

31/07/2024 5:02pm

Los atletas olímpicos muestran un temple impresionante en cada competencia, superando adversidades y desafíos mentales. Simone Biles, por ejemplo, abandonó los Juegos de Tokio 2021 para cuidar su salud mental y ahora brilla en París. Esta combinación de destreza física y mental plantea la pregunta: ¿campeón se nace o se hace?

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El psicólogo deportivo Pablo Sucarrat aseguró que un campeón se hace. Explica que la experiencia, personalidad y entrenamiento son factores clave. Además, los ambientes de entrenamiento y competencia influyen en la formación de un campeón. Según Sucarrat, tanto la personalidad como el entrenamiento son esenciales para alcanzar el éxito deportivo.

La resiliencia y la fortaleza mental no se logran sin esfuerzo. Investigaciones han demostrado que los atletas olímpicos comparten rasgos y hábitos que contribuyen a una mentalidad ganadora. La resiliencia, en particular, se desarrolla a través de experiencias de frustración manejables desde temprana edad, según Sucarrat.

Los expertos afirman que ver el estrés como un desafío, en lugar de una amenaza, es una característica común entre los campeones.

Un estudio de 1998 reveló que las personas que percibían el estrés de manera positiva tenían un menor riesgo de muerte prematura. El psiquiatra Jorge Rocco sostiene que la historia personal y la actitud hacia las dificultades determinan cómo los deportistas enfrentan el estrés.

Muchos atletas han superado adversidades personales, lo que fortalece su resiliencia mental. Simone Biles, por ejemplo, se retiró de la final por equipos en Tokio 2020 debido a los «twisties«. Esta desconexión entre cuerpo y mente resaltó la importancia de priorizar la salud mental, como lo hizo Biles, quien luego recibió críticas, pero también demostró su conciencia y fortaleza mental.

Los expertos en psicología deportiva recomiendan diversas técnicas para el entrenamiento mental. Estas incluyen el diálogo interno, la visualización, la atención plena y la gestión de emociones. Sucarrat, señaló que estas técnicas son cruciales para enfrentar situaciones estresantes en competencias, como los penales en el fútbol.

La visualización y la meditación, por ejemplo, son herramientas clave para mantener la precisión y seguridad en momentos críticos.