La circulación mejora y la función pulmonar aumenta entre 2 semanas a 3 meses; después de 9 meses se limpian los pulmones y disminuyen los síntomas como la tos y la dificultad para respirar.
Existen otros hábitos que pueden ayudar a limpiar los pulmones:
- Terapia de vapor: Inhalar vapor de agua ayuda a abrir las vías respiratorias y a que los pulmones drenen la mucosidad.
- Ejercicio físico: Practicar ejercicio regularmente ayuda a mejorar la función pulmonar y a reducir la inflamación.
- Infusiones: El té verde, por ejemplo, tiene componentes antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación en los pulmones.
- Alimentos antiinflamatorios: La cúrcuma, los vegetales de hoja verde y las cerezas son algunos ejemplos de alimentos que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud pulmonar.
Es importante recordar que estos hábitos no son un sustituto de dejar de fumar. Si usted fuma, lo mejor que puede hacer por su salud es dejar de fumar lo antes posible.
Fuente: Mundo Deportivo
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