Algunos hábitos cotidianos que atentan contra tu salud y quizás no lo sabías

La vida está llena de hábitos, costumbres y prácticas que no siempre son buenas. Algunas, incluso, atentan contra la salud y las metas personales, porque afectan el rendimiento. A continuación, algunas de esas cosas cotidianas que tal vez  realizas pero que no sabías que te hacen daño.

Comer cuando no tienes hambre o por ansiedad

Es aquello que comúnmente llamamos «picar» entre horas, haciendo mayor énfasis en que, seguramente, lo que se ingiere es un producto calórico con alto contenido en azúcar y harinas. Lo recomendable es optar por frutas, barras energéticas o galletas de soda.

Usar dispositivos electrónicos antes de dormir

¿Quién no ha hecho esto? Pues mucha gente lo hace para curiosear las noticias del día, chatear y pasear por las redes sociales. Está comprobado que quedarte hasta altas horas de la madrugada con el teléfono celular afecta negativamente a tu sueño y a tus niveles de productividad.

La ciencia señala que las luces de las pantallas digitales impiden que el cerebro libere las hormonas que notifican que es la hora de quedarse dormido y descansar.

Quejarte constantemente

Los pensamientos negativos atraen negatividad a tu vida, suman estrés y puede incluso resultar perjudicial para tu autoestima.

Ser desorganizado con tu tiempo y espacio

El orden, los horarios y el cumplimiento de las normas te harán crecer a nivel laboral y cumplir tus objetivos.

Alimentación desordenada e inadecuada

Recuerda que debes comer bien y a la hora, al menos, tres veces al día, con cargas energéticas balanceadas. Llevar una dieta baja en grasas y carbohidratos, más la práctica de algún ejercicio, siempre le hará bien a tu salud.

Rumores

Las personas envidiosas o que lanzan rumores acerca de otras personas enturbian los ambientes sanos de trabajo, generan problemas interpersonales y pueden herir los sentimientos de los demás. Lo recomendable es hacer caso omiso de ellos.

Fumar

Los efectos de cigarrillo van desde enfermedades respiratorias hasta problemas cardiovasculares o el deterioro de la calidad de vida. Intenta dejarlo, además, le harás un favor a tu presupuesto.

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