Consumir una dieta regular basada en el consumo de pescado y ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga omega 3, ayuda a prevenir la muerte prematura y las enfermedades cardiovasculares.
Así lo reveló un estudio en Journal of Internal Medicine, donde fueron analizados los estilos de vida y la dieta de 240.729 hombres y de 180.580 mujeres durante 16 años.
Estas personas que consumieron a diario cantidades de pescado en sus dietas redujeron en un 9% la posibilidad de muerte prematura y en un 10% la de muerte por enfermedades cardiovasculares.
En las mujeres la disminución de los males fue de un 8% la tasa de mortalidad y en un 38% la posibilidad de padecer Alzheimer, así mismo en los hallazgos se evidenció que estas personas disminuyeron la tendencia a sufrir enfermedades hepáticas, cáncer y enfermedades respiratorias agudas.
Consumir omega 3 mejora la circulación sanguínea
Los especialistas manifestaron que el pescado debe consumirse en cualquier forma menos frito, debido a que puede perder sus propiedades sanatorias.
https://www.elciudadano.cl/alimentacion/los-ninos-comen-pescado-una-vez-la-semana-duermen-mejor-tienen-mayor-coeficiente-intelectual/12/28/
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