Disminuye el dolor del periodo menstrual con estos consejos naturales

-Si quieres optar por una alternativa natural para calmar los dolores menstruales, dejar de lado los típicos medicamentos que entrega el mercado y pensar como la Violeta Parra de acuerdo a su frase: “Las flores de mi jardín han de ser mis enfermeras”, esta nota es para ti.

Ana Mourás

26/02/2016 8:52pm

El dolor de útero se produce generalmente durante la menstruación, tratándose de cólicos uterinos, debido a que un músculo se contrae para expulsar sangre provocando dolor, sobre todo cuando se presentan coágulos. Ahora bien, si deseas calmar aquellos dolores lejos de las pastillas, estos sencillos consejos naturales te pueden resultar muy útiles.

Recomendaciones de plantas medicinales:

Anís: Infusión de media cucharada de semillas de anís por una taza. Beber dos tazas al día.

Romero: Infusión de una cucharada de hojas frescas o media de hojas secas por una taza. Beber dos tazas al día.

Manzanilla: Infusión de una cucharada de cabezas de la flor por una taza. Beber tres tazas al día.

Jengibre: Masticar la raíz fresca o tomar en infusión para evitar los calambres. Beber dos tazas al día.

Hojas de frambueso: Infusión de una cucharada de hojas por una taza. Beber tres tazas al día.

Recomendaciones alimentarias:

-Evita los excesos de sal, azúcar y los productos refinados (harina blanca y pan blanco).

-Come alimentos ricos en potasio tales como: plátanos, frutas de zumo, melón, naranjas, vegetales verdes y papas.

-Come alimentos ricos en vitamina A, como lechugas, espinacas, zanahorias, ajo, cebolla, duraznos, etc. Te ayudarán a reducir la tensión por los dolores.

Otras recomendaciones:

-Aplica calor. Un baño caliente te puede hacer sentir mejor o colocar un guatero en la zona de tu vientre.

-Intenta realiza algún ejercicio físico que te acomode.

-Tener orgasmos te ayudará a disminuir el dolor y reducir la tensión.