La idea de usar música para relajarnos cuando estamos estresados no es nada nueva, pero la sugerencia de estos expertos puede resultar un tanto contraintuitiva. No nos dicen que escuchemos Enya ni sonidos de la selva amazónica. Estos investigadores de la Universidad de Queensland, en Australia, dicen que la «música extrema» puede ser igual de eficaz para relajarnos.
Control de ira
Para el estudio, los investigadores juntaron a un grupo de 39 fans de lo que ellos describen como «música extrema» de entre 18 y 34 años. Por más de 15 minutos, los hicieron hablar de temas irritantes, como relaciones, dinero y trabajo. Esto es lo que los científicos llamaron un período de «inducción de ira».
Habiendo asegurado el malhumor de los participantes, los expertos les permitieron escuchar las canciones que eligieran durante 10 minutos y luego debieron permanecer en silencio por otros 10 minutos. Después de ambas instancias, se monitoreó el ánimo de los participantes para comprobar si seguían ofuscados por la conversación anterior.
A diferencia de lo que uno podía pensar, escuchar música «agresiva» y caótica logró calmar a los participantes, quienes mostraron niveles reducidos de hostilidad, irritabilidad y estrés.
El poder de la música
Según los expertos, la mayoría de los participantes tendieron a elegir canciones sobre temas de enojo o agresión y otros sobre soledad y aislamiento. Esto, aparentemente, los habría ayudado a explorar una amplia gama de emociones y, por lo tanto, los habría ayudado a sentirse más felices e inspirados.
Los resultados del estudio los llevaron a concluir que la música ayuda a regular la tristeza y resaltar emociones positivas. «Cuando sienten ira», dijo una de las investigadoras, «a los fanáticos de la música extrema les gusta escuchar música que se equipare con esa ira».
En pocas palabras, parece ser que la música que nos calma es una cosa absolutamente personal. No necesitábamos un estudio para decirnos esto, pero es bueno ver que tenemos algo un poco más científico para responderles a los que no entienden «cómo alguien puede escuchar esa música». ¿Qué te gusta escuchar a ti para relajarte?
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