La situación de aislamiento recomendada para combatir la actual pandemia mundial, puede ocasionar una serie de reacciones emocionales que aparecen en respuesta al estado de confinamiento -ya sea impuesto o recomendado por las autoridades sanitarias-, para contener la propagación de un agente infeccioso como el coronavirus.
Esta sintomatología está siendo observada por especialistas en salud mental, que lo han denominado “Síndrome de la cuarentena”.
El presidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana, Bernando Solís, explicó que este síndrome lo puede desarrollar cerca del 30% de las personas. Sin embargo, en sociedades como las latinas, que suelen ser más dadas y amigables, “puede tener una incidencia bastante mayor”, reseñó Clarín.
Precisó Solís que el aislamiento está modificando hábitos y costumbres, y separa físicamente a las personas de sus vínculos afectivos.
En tal sentido indicó que son varios los factores que influyen en el surgimiento del síndrome y que pueden darse todos juntos o no. Los principales elementos son la duración del periodo de aislamiento; un fuerte miedo a ser contagiado si se sale de la casa; la ausencia de información confiable; la distancia que se produce entre la familia, los amigos y los vínculos en general; la posible carencia de algunos insumos básicos; y la posible crisis financiera que el estar en casa puede ocasionar.
En la mayoría de los casos, dijo el experto, afortunadamente, el cuadro se resuelve cuando finaliza la cuarentena, aunque a algunos pacientes les puede llevar un tiempo más recuperar el estado emocional que tenían previamente.
Entre los principales signos que manifiesta una persona cuando presenta el síndrome se encuentran:
- Frustración y aburrimiento.
- Tristeza.
- Nerviosismo, irritabilidad e ira.
- Confusión con respecto a la situación.
- Insomnio y/o agotamiento emocional.
El presidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana indicó que existen muchas estrategias para evitar el síndrome, algunas de ellas son mantener una rutina lo más parecida a la habitual es esencial. Por ello aconseja respetar los horarios de sueño (acostarse y despertarse como se lo hace generalmente) y mantener los horarios y frecuencia de las comidas. De ser posible, también, recomienda mantener una rutina de ejercicios diaria.
Durante el día, asegura que es muy positivo realizar actividades placenteras o poner en marcha algún hobby, y terminar los pendientes. Y siempre, pero siempre, tratar de estar en contacto por zoom, WhatsApp o teléfono con los seres queridos.
Para bajar la angustia que genera la idea de estar aislado, es bueno recordar el porqué del aislamiento y tener presente que, aunque sea de a poco, va a terminar.
Finalmente, Solís recalcó la importancia de buscar ayuda profesional en caso de que uno sienta que es necesario.
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