A sus 35 años, Britney logró verse tan bien como estaba a los 20 años, y lo hizo gracias a estas 7 cosas.
Sin dudas, Britney Spears se encuentra ahora en su mejor momento. Hizo un épico regreso al mundo de la música, tras su crisis del 2007, pero sobre todo, puso su cuerpo en forma. Se podría pensar que esto se debe a la genética, o a las tantas horas de baile que le dedica para ensayar y realiza durante sus conciertos, pero la verdad es otra.
Ella sabe que para mantenerse igual a la Britney que vimos en “Baby one more time” necesita trabajar, y mucho, para mantener su físico, y lo comparte a través de su cuenta de Instagram cómo lo hace:
1) Se mantiene flexible:
Como vemos a través de Instagram, Britney siempre está en movimiento, haciendo algún tipo de ejercicio. Una de las cosas que parece que más le gusta, es estirarse por la mañana porque la ayuda a mantenerse flexible, y la inspira a seguirse moviendo durante el día. Pero no solo hace esto, sino que dos veces a la semana hace una sesión de 90 minutos de yoga.
2) Levanta pesas:
Cuando Britney está en Los Angeles, asiste con regularidad a Drenched fitness, donde hace una hora de ejercicios,
Además de hacer cardio y pesas, Britney puede hacer 20 lagartijas sin problemas, y es fanática de hacer sentadillas y abdominales.
4) Hace 4 rutinas para bajar de peso y mantenerlo:
Britney acudió al entrenador Tony Martinez para estar preparada en su residencia en Las Vegas. Durante ese tiempo, además de realizar las sesiones de yoga de 90 minutos, se veía con su entrenador 3 veces por semana durante una hora. Allí se enfocaban en saltos de basquet, caminata en reversa, equilibrio en una pierna mientras golpea la bola medicinal, y bicicleta. “Las primeras 3 son entrenamiento funcional, el cual mejor la movilidad de las articulaciones y el movimiento” dijo el entrenador. “Son simples, y efectivos, y siguen mi filosofía de entrenar inteligentemente y conseguir mejores resultados entrenando menos”.
5) No se priva de sus antojos:
Los nutricionistas recomiendan darse un gusto algún que otro día, ya que no hacerlo, lo único que ocasiona es un atracón de comida en el minuto que lo ves posible. Como Britney lo sabe, ella tiene sus días para comer lo que le provoque; entre sus comidas favoritas están: “Tacos, pizza y helado. Me encantan los dulces, amo las Oreo Blasts, ¡son lo mejor!”.
6) No descuida sus abdominales:
La cantante ama hacer abdominales, su entrenador asegura que hace 500 al día, o incluso hasta 1000. Pero esto no quiere decir que es lo único que hace, ya que mientras entrena con Martinez, usa unos discos para el torso.
7) Tiene un ejercicio para cuando no come de manera saludable:
After Cheesecake Factory you do this… Treadmill and weights ?
Un vídeo publicado por Britney Spears (@britneyspears) el
Para compensar la ingesta de comida chatarra, ella va a la caminadora después de comer este tipo de comida, incorporando prensa de hombros mientras hace el ejercicio.
tkm
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