En los tiempos actuales es normal que el cuerpo se sienta un poco intoxicado por las comidas procesadas que muchas veces son una alternativa rápida. También el consumo de café, alcohol o tabaco pueden hacer que el cuerpo se vea afectado.

Pero no solamente la intoxicación del cuerpo está en lo que ingerimos, sino que también la contaminación del aire, y en general los agentes contaminantes a nuestro alrededor pueden hacer que nuestro cuerpo necesite una desintoxicación.

Es por eso que resulta importante realizar, por lo menos una vez al año, una desintoxicación completa del cuerpo para así sentirnos más renovados, sanos y con mucha más energía.

Si te animas a seguir estos pasos durante una semana verás los asombrosos cambios y quizás te motives y adoptes algunas de estas cosas en tu estilo de vida:

Alimentación desintoxicante

1.- Desayuna agua con limón

Las frutas cítricas ayudan a limpiar el cuerpo y estimulan los procesos enzimáticos en el sistema digestivo.

Lo ideal es tomar un vaso de agua tibia con unas gotas de limón todas las mañanas, pero si no te gusta entonces puedes desayunar naranjas, pomelos o limas.

2.- Come mucha fibra

Arroz integral, remolacha, alcachofas, brócoli, entre muchos otros alimentos, son ricos en fibra. Comer este tipo de alimentos ayudan a desintoxicar el estómago y a desintoxicar el organismo.

3.- Bebe mucha agua

Es lo que más se repite cuando se habla de tener el cuerpo sano: bebe al menos dos litros de agua diarios. Un cuerpo hidratado funciona de la mejor manera.

4.- Come mucha fruta

Más allá de los cítricos, cualquier fruta ayudará a que tu cuerpo se desintoxique, por eso la mejor alternativa es incluirlas en tu desayuno o merienda, y reemplazar así las harinas refinadas.

5.- Incorpora infusiones que cuiden el hígado

El alcohol y el café son muy dañinos para el hígado, por lo mismo, si es que quieres desintoxicarte lo ideal será eliminarlos por un tiempo.

En su lugar consume más té verde, ya que es una medicina natural para un hígado dañado.

Rutina desintoxicante

Los cambios no sólo deben ir en la alimentación, sino que también en los hábitos diarios.

6.- Respira profundo

Tomar conciencia de nuestra respiración es fundamental para el cuerpo. La razón se debe a que el oxígeno es fundamental para todos los procesos del organismo.

7.- Elimina toxinas de la piel

Elimina las toxinas de tus poros para que tengas una piel más sana y sin la contaminación del medio ambiente. Para eso puedes exfoliarte con miel y avena, o también existen productos naturales para eso.

8.- Haz ejercicio

Una hora de ejercicio diaria bastará para que tu cuerpo elimine las toxinas a través del sudor y además para que te sientas con más energía. El yoga es totalmente recomendable para esto.

9.- Haz hidroterapia

Alternar agua caliente y agua fría es muy bueno para el cuerpo. La relación es 5 minutos de agua caliente y 30 segundos de agua fría. Haz esto 3 veces y luego métete en tu cama. Esta técnica limpia y activa el sistema circulatorio.

10.- Medita

Si la mente no está vacía, entonces el cuerpo tampoco está del todo desintoxicado. Con sólo 10 minutos de meditación al día verás cómo tus pensamientos cambian. En internet hay videos y mantras ideales para principiantes y que te quitarán muy poco tiempo.

¡Anímate a limpiar tu organismo!