5 alimentos que acelerarán tu metabolismo mientras duermes, ayudándote a perder peso

Hay ciertos tipos de alimentos que son considerados como «quema grasas» debido a que aceleran el metabolismo, acción que ayuda a perder peso.

Muchas de las personas que están intentando eliminar los kilos extra evitan comer de noche para así no arruinar los esfuerzos, sin embargo, irse a dormir con hambre puede ser muy perjudicial para tu dieta y para tu salud.

Es por eso que a continuación te mostraremos algunos alimentos que sí puedes comer de noche y que te ayudarán a quemar grasas mientras duermes.

Yogurt griego

Este tipo de yogurt tiene altas cantidades de calcio, por lo que es muy bueno para el cuerpo. Según un estudio de la Universidad de Alabama, las mujeres que consumieron alimentos ricos en calcio redujeron significativamente su cantidad de grasa.

Sólo basta con que consumas 1 taza de este yogurt antes de irte a dormir. Puedes acompañarlo con un poco de frutillas.

Canela

Esta especia contiene fibra, hierro, calcio y otros nutrientes que son esenciales para el organismo. Además, la canela evita que la glucosa suba bruscamente si consumes dulces. Recuerda que el azúcar en exceso eleva la insulina y eso termina convirtiéndose en grasa.

Es por eso que se recomienda tomar un té de canela todas las noches. Sólo debes echar una cucharadita de esta especia en polvo.

Champiñones

Son ricos en yodo, la cual es una sustancia esencial para el buen funcionamiento de la tiroides, glándula a cargo de quemar grasa.

Según un estudio, reemplazar la carne roja por champiñones ayuda a reducir la grasa corporal. En las noches, puedes cenar media taza de este rico alimento.

Betarraga

Es rica en fibra y posee una sustancia que se conoce como betanina, la cual ayuda a estimular la actividad renal y ayuda a eliminar líquidos.

Además, beneficia el sistema linfático y es bueno para expulsar toxinas del cuerpo. Puedes comerlas cocidas o crudas como ensalada en la noche.

Pomelo

Es un gran cítrico a la hora de perder peso. Contiene vitamina C y papaína, una enzima que desarticula las moléculas de grasa.

Se recomienda consumir medio pomelo durante las noches, pero comerse la fruta y no consumirla como jugo, ya que la fibra (que es lo que ayudará a que pierdas peso) se encuentra en la tela que está debajo de la cáscara.

Debes tener claro que para perder peso no basta con comer sólo estas cosas por las noches. Todo debe ir acompañado de al menos 30 minutos diarios de ejercicio, llevar una buena alimentación y dormir al menos 8 horas.