Cómo eliminar toxinas y combatir el sobrepeso

Una gran parte de los alimentos que han invadido el mercado están manipulados por la industria alimentaria y contienen toxinas que son perjudiciales para el organismo.

Sumado a esto, estamos expuestos a altos niveles de contaminación ambiental, compuestos tóxicos de los medicamentos y, algunas veces, al alcohol y al tabaco.

Todo esto va intoxicando el cuerpo y le genera una acumulación de desechos que interfiere en sus funciones principales.

Si bien los órganos excretores se encargan de eliminarlos de forma natural, en ocasiones se sobrecargan y tienen dificultades para hacerlo de forma correcta.

Como consecuencia se desarrollan problemas de salud crónicos e incrementa la tendencia a sufrir sobrepeso y obesidad.

Por fortuna existen muchos métodos de desintoxicación que apoyan los procesos que se encargan de expulsar las toxinas.

Gracias a esto es posible reducir medidas, regular los principales sistemas del cuerpo y disminuir  la presencia de celulitis y problemas de la piel.

¿Te interesa aprender a prepararlos?

Agua tibia con limón

El agua tibia con limón en ayunas es uno de los remedios depurativos más consumidos en todo el mundo. Esta aporta poderosos antioxidantes y nutrientes que favorecen la limpieza de la sangre y la activación del metabolismo.

Contiene un tipo de fibra, conocida como pectina, que alcaliniza el cuerpo, mejora la digestión y prolonga la sensación de saciedad.

Además, gracias a sus enzimas tiene el poder de estimular el hígado para lograr una óptima eliminación de las sustancias de desecho.

Ingredientes

• El jugo de 1 limón
• 1 vaso de agua (200 ml)
• 1 cucharada de miel(25 g) (opcional)

¿Cómo prepararla?

• Extrae el jugo de limón fresco y mézclalo en un vaso de agua tibia.
• Si quieres endulzarlo, agrégale una cucharada de miel.
• Tómalo todos los días en ayunas.

Infusión de cola de caballo

La cola de caballo es una planta astringente, diurética y restauradora que contribuye a desintoxicar la sangre y los sistemas de limpieza del cuerpo.

Sus propiedades previenen las hemorragias, regeneran el tejido pulmonar y fortalecen el crecimiento del cabello y las uñas.

También sirve para reducir medidas gracias a su poder depurativo que se deshace de las toxinas y el exceso de grasa.

Ingredientes

• 2 cucharadas de cola de caballo (20 g)
• 1 litro de agua
• El jugo de ½ limón

¿Cómo prepararla?

• Coloca dos cucharadas de cola de caballo en un litro de agua hirviendo y déjala reposar unos 15 minutos.
• Cuando esté lista, mézclala con el jugo de limón y consúmela.
• Lo idóneo es ingerirla en ayunas durante dos semanas.

Té de alcachofa

La alcachofa se distingue por sus poderosas propiedades adelgazantes que le han servido como apoyo dietario a las personas con exceso de peso.

Se considera como uno de los alimentos más depurativos que existen y, además de eliminar las toxinas, mejora la función metabólica para incrementar la quema de grasas.

Es una gran fuente de fibra y aporta vitaminas del complejo B, hierro, potasio y magnesio.

Ingredientes

• 3 hojas de alcachofa
• 1 taza de agua (250 ml)
• El jugo de ½ limón

¿Cómo prepararlo?

• Pon las hojas de alcachofas en una olla con agua y déjalas hervir a fuego lento durante tres minutos.
• Espera hasta que repose, pasa la infusión por un colador y agrégale el jugo de limón.
• Consúmela en ayunas todos los días, durante tres semanas.

Té verde

Las catequinas y demás antioxidantes contenidos en el té verde han demostrado serefectivos en la depuración del organismo y la reducción de peso.

De hecho, esta bebida ocupa uno de los primeros lugares entre los complementos alimenticios naturales para bajar de peso.

Sus nutrientes disminuyen la presencia de metales pesados, el exceso de colesterol en la sangre, los depósitos de grasa y la celulitis.

Ingredientes

• 1 cucharada de té verde (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo prepararlo?

• Vierte el té verde en una taza con agua hirviendo y espera unos minutos hasta que se concentre.
• Cuando esté listo, cuélalo y consume.
• Repite la dosis dos veces al día, una semana seguida.

Jugo de cítricos

La combinación de cítricos en este jugo natural nos da como resultado un tratamiento depurativo para reducir el exceso de toxinas y alcalinizar la sangre.

Contiene vitaminas A, B y C, y minerales como el potasio, hierro, calcio y magnesio.

Ingredientes

• El jugo de 1 toronja
• 2 hojas de espinaca
• El jugo de 3 naranjas
• 1 taza de papaya (140 g)
• 1 rodaja de piña

¿Cómo prepararlo?

• Extrae el jugo de los cítricos y mézclalos en la licuadora con las espinacas, la papaya y la piña.
• Sírvelo de inmediato y consúmelo todos los días durante un mes.

Elige un solo método depurativo y apóyalo con una alimentación balanceada y reducida en grasas y procesados.

Fuente: Mejorconsalud