El «divorcio del sueño» mejorar el descanso nocturno, según investigación

Investigadores de la Universidad de California descubrieron que las noches de sueño interrumpido pueden aumentar las discusiones entre parejas

Lizzette Vela

09/07/2024 1:59pm

Una nueva investigación revela que más de un tercio de los estadounidenses optan por «divorciarse del sueño» de sus parejas. Esta tendencia, destacada por famosos como Cameron Díaz y Carson Daly, prioriza la calidad al dormir.

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El concepto de «divorcio del sueño» implica que las parejas duerman en camas o habitaciones separadas para mejorar su descanso nocturno. Esta práctica evita problemas comunes como ronquidos, insomnio y horarios para dormir diferentes, que pueden afectar la salud física y la relación emocional.

Históricamente, la idea de dormir separados no es nueva. Desde la antigua Roma hasta la era victoriana, las parejas han considerado camas separadas por diversas razones, incluyendo preferencias personales y necesidades de salud.

Hoy en día, con un enfoque renovado en el bienestar y la salud mental, el «divorcio del sueño» está siendo reconsiderado como una opción válida y beneficiosa para muchas parejas.

El psicólogo Dan Ford explica que las diferencias en los ritmos biológicos y los problemas de sueño pueden hacer que dormir juntos sea menos práctico. Las interrupciones constantes del decanso pueden llevar a tensiones innecesarias y afectar la calidad de vida diaria.

Investigaciones recientes respaldan esta idea: un estudio de la Universidad de Michigan encontró que compartir la cama puede comprometer la calidad del sueño de ambos miembros de la pareja, afectando la salud física y emocional. Además, investigadores de la Universidad de California descubrieron que las noches de sueño interrumpido pueden aumentar las discusiones entre parejas.

Para muchas personas, separar el descanso nocturno de la intimidad emocional puede ser beneficioso. Como menciona Tami Shadduck, quien optó por dormir separada de su esposo debido a problemas de salud y calidad del sueño, «la intimidad no se construye mientras estás inconsciente; se crea en los pequeños momentos despiertos«.