Kayla Itsines la afamada creadora del programa BBG,(Bikini Body Guide) con la que podías conseguir un cuerpo de bikini en 12 semanas, ha creado un nuevo programa de ejercicios con los que asegura podrás estar firme y tonificada en poco tiempo.
La nueva promesa de Kayla consiste en dedicar 7 minutos al día, todos los días a estos ejercicios y conseguirás resultados:
Coloca el temporizador de tu teléfono por 7 minutos y completa esta serie de ejercicios tantas veces como puedas antes de que suene la alarma.
1. Burpee + saltos con rodillas flectadas (10 repeticiones)
2. Salta la cuerda (50 repeticiones)
3. Abdominales de bicicleta (30 repeticiones, 15 por lado)
Aquí puedes ver el video donde Kayla explica con detalle los movimientos:
Hazte socio 👍
Con tu donación aportas a la sostenibilidad económica y existencia de este medio.
Elige cómo quieres aportar a la existencia y financiamiento colectivo de este medio!
Procesado con 
Reveniu 
Reveniu
Relacionados
Tribunal Federal Electoral emplaza a Instituto Electoral de Puebla a contar votos en Venustiano Carranza
Hace 4 meses
¡Indignante!: Contraloría revela que cuatro hospitales públicos priorizaron cirugías de familiares y funcionarios
Hace 2 meses
Cámara aprueba informe que revela graves fallas en protocolos contra abuso y acoso sexual en el deporte
Hace 3 meses
