Esto cada vez es más común entre las personas, a tal grado que especialistas han calificado como una adicción el uso del móvil antes de dormir. Cada vez este tipo de cuestiones se da más y más, generalmente en las personas jóvenes adictas a estar conectadas y a la tecnología.
Muchas personas hoy en día son amantes de la tecnología pero han llegado a un grado extremo, incluso hay personas que se han quedado dormidas con el celular en la mano con sus aplicaciones favoritas abiertas.
El Dr en psiquiatría, Dan Siegel explica los efectos negativos al mirar una pantalla justo antes de dormir:
– Provoca insomnio
– Mantienen despierto al cerebro
– Expones a los ojos a una lluvia de fotones (Luces)
– Falla la memoria
– Perdida de habilidad para resolver problemas
– Aumentas de peso
– Es tóxico para las conexiones de las células
Lo ideal es dormir de 7 a 9 horas por la noche, en cambio si duermes menos horas el cuerpo no elimina las toxinas por lo que se podrían quedar en el cerebro, por lo tanto lo que te recomendamos es cerrar tus redes sociales y procurar dormir en tiempo y forma, para tener un descanso más saludable.
El mirar una pantalla tan luminosa, normalmente con el resto de la habitación a oscuras y desde tan cerca puede provocar indeseables efectos secundarios en nuestro sueño. Así que debemos priorizar el sueño. Apagar las pantallas al menos una hora antes de meternos a la cama, antes de que todos nuestros ciclos cronobiológicos se arruinen…
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