La cama, pieza clave para conseguir una óptima calidad de sueño y descanso

Para dormir bien, el tamaño y la calidad de la cama sí importan realmente. En efecto, dormir sobre una cama que tenga un tamaño apropiado, mejora significativamente no solamente la calidad de sueño, sino también la salud física y mental, y, por consiguiente, fomenta en la persona un buen estado de ánimo, por lo que también ayuda en la socialización.

El impacto del tamaño de la cama en la calidad del sueño

Espacio para moverse

De acuerdo con numerosas investigaciones realizadas, dormir sobre una cama estrecha 

puede provocar desde incomodidad (lo que genera el dar muchas vueltas en la cama durante la noche) hasta la experimentación de trastornos del sueño, lo cual termina impactando negativamente en la higiene del sueño y la salud general. 

Por ello, se recomienda, al menos, tener una cama de 2 plazas para las parejas, mientras que, para una sola persona, debería tener una cama de 1.5 plazas.

Reducción de interrupciones nocturnas

Compartir la cama con la pareja a veces puede provocar trastornos causados ​​por movimientos durante el sueño. Una cama con más espacio minimiza estas interrupciones, permitiendo que ambos miembros disfruten de una noche más reparadora, lo cual, también, ayudará a mantener una relación de pareja más armoniosa.

Apoyo para diferentes posiciones de sueño

Cada persona adopta una posición diferente de sueño diferentes, siendo las más comunes boca arriba, de lado o boca abajo. Una cama con un tamaño espacioso proporciona todo lo necesario para adaptarse a estas posiciones sin comprometer la comodidad. Esta flexibilidad resulta ser sumamente beneficiosa para las parejas, ya que permite que cada uno encuentre su posición ideal para dormir sin invadir el espacio del otro.

Beneficios para la salud al dormir en una cama más espaciosa

Un sueño de calidad es vital para la salud física y mental. Durante el sueño, el cuerpo se regenera, fortalece el sistema inmunitario y equilibra las hormonas. Un entorno de sueño cómodo, facilitado por una cama más grande, puede conducir a una mejor calidad de sueño, lo que a su vez favorece la salud general. Dormir mal se ha relacionado con diversos problemas de salud, como la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Bienestar mental y emocional

La calidad del sueño también afecta la salud mental. Dormir poco o no conciliar un sueño profundo puede provocar irritabilidad, ansiedad y dificultad para concentrarse. Una cama más grande contribuye a una mejor calidad del sueño, lo que es esencial para mantener la estabilidad emocional y la función cognitiva. En el caso de las parejas que comparten la cama, el vínculo suele estrecharse más y se reducen los episodios de estrés cuando tienen suficiente espacio para dormir cómodamente juntas.

Inversión a Largo Plazo

Invertir en una cama más grande es una inversión a largo plazo en comodidad y bienestar. Si bien el costo inicial puede parecer significativo al inicio, los beneficios de obtener una mejor calidad del sueño y una mejor salud compensan de sobra ese gasto. Obviamente que también es fundamental contar con el apoyo de un buen colchón, aunque este último requiere un poco más de asesoría, pues no todos los colchones son iguales, ya que tienen diferentes tecnologías y diseños.