Para acabar con la piel de naranja es muy importante, además de modificar la dieta, realizar ejercicio cardiovascular para movilizar las grasas y facilitar su eliminación
El acúmulo de tejido adiposo bajo la piel, en determinadas zonas del cuerpo, como nalgas, muslos, abdomen y brazos, que está formado por grasa y toxinas, es la celulitis. Para reducirla existen pautas y remedios naturales que puedes ver a continuación.
LA DIETA
Es esencial la dieta, que debe de ser rica en frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, lácteos desgrasados, semillas y carnes blancas magras, y pescados desgrasados; así como beber agua en abundancia, para mantener la piel hidratada y poder eliminar los productos de desecho. Evita las grasas saturadas, alimentos procesados y azúcar e incluye gran cantidad de ácidos grasos esenciales, para movilizar las grasas y eliminar la celulitis.
EL EJERCICIO
El ejercicio cardiovascular es el mejor remedio natural, para reducir la celulitis; algunos ejemplos son caminar, cinta de correr o la elíptica, que además ayudan a aumentar el metabolismo y prevenir la celulitis en el futuro, siempre y cuando se utilicen al menos, unos 20 minutos al día, tres veces la semana.
MASAJE
El masaje es una de las mejores técnicas para romper los depósitos de grasa, que se encuentran debajo de la piel; reduce la apariencia de la celulitis y mejora la circulación, por lo cual puedes liberar toxinas y exceso de líquidos. Los masajes más recomendados son los masajes vigorosos de manos o los masajes con rodillos electrónicos para trabajar la piel profundamente y ayudan a estimular la circulación.
MASAJE CON CEPILLO
Es importante que todos los días, a la hora de la ducha, frotes las zonas afectadas por celulitis, con un guante de crin o una esponja de lufa, que ayudan a estimular la circulación sanguínea, haciendo una ligera presión, con movimientos circulares durante unos 5-10 minutos.
MASAJE CON MIEL
Aplica una fina capa de miel en las zonas afectadas y masajea con las manos durante unos diez minutos; ayudará a reducir la apariencia de la celulitis, aumentar la circulación y eliminar los productos de desecho. Debes de repetir este proceso todas las mañanas, al menos un mes para notar los resultados.
on un ingrediente muy simple y que puedes encontrar en tu cocina: el café. Conocido por su aroma y su sabor, el café tiene múltiples propiedades para mejorar el aspecto de nuestra piel.
Cómo ayuda el café a combatir la celulitis
La celulitis está causada por la acumulación de grasas en las capas más profundas de la piel, especialmente en zonas donde la circulación sanguínea es menor, dejando ese aspecto similar al de la piel de una naranja. Si tenemos un estilo de vida sedentario, notaremos la celulitis en nuestras nalgas, piernas y estómago. Una de las mejores opciones de tratamientos naturales son los granos de café.
Sin embargo, lo ideal es que esto se aplique de forma tópica, y no bebiendo café.
Receta de café para combatir la celulitis
Para hacer esta crema exfoliante de café, toma media taza de granos de café molidos y añade un poco de agua tibia hasta formar una pasta. Masajea las zonas afectadas con movimientos circulares para que la cafeína penetre en la piel, aproximadamente durante cinco minutos.
La pasta debe aplicarse en las áreas afectadas, y tenemos dos opciones: envolver la zona en plástico transparente y dejarlo actuar durante diez minutos, o simplemente dejar la crema durante media hora. Luego, limpia la crema con un paño limpio o duchate, preferentemente con agua fría.
Lo ideal es que utilices esta receta al menos tres veces a la semana hasta que desaparezca todo rastro decelulitis. Luego, debes seguir aplicándola una vez a la semana o cada quince días para evitar su reaparición.
Fuente: Mejor con Salud/IM
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